【早安健康/董峰(任職於中國中醫科學院針灸醫院)】我閒暇時喜歡在網上回答網友關於疾病的問題,一是為大家分憂解難,二是想瞭解一下大家最關心、最普遍的疾患問題。時間一長,我就發現現在的人失眠非常嚴重。 我記得有一個叫「最愛小墨妞」的網友說她今年三十多歲,平時工作壓力大,經常失眠,一開始吃安眠藥還能睡著,現在吃了藥也不容易睡著。她問我怎麼辦,是不是該加大藥量,但又怕對身體不好。 我就告訴她:「失眠最好不要吃安眠藥,失眠多多少少都與心受損相關,吃多了安眠藥會更傷心,加重失眠。解決失眠最好用中藥、針灸、按摩之類的方法調理,而不是隨便吃藥。要注意,失眠原因有好多種,治法也並不一樣。」所以我又問她:「平時還有什麼其他的症狀,說得詳細一點,好幫助我辨證看診。」 這位網友說她入睡困難,通常整晚都睡不好,平時腰膝痠軟,心裡時常感到煩躁。我接著問她:「會不會平時比較怕冷,下午五點到七點的時候感覺特別累,但過了這個時間點就會好很多?」她就說沒錯,五點正好是她下班時間,一下班就特別累,站在地鐵裡特別難受,她一直以為是忙了一天工作的原因,不過現在仔細一想,的確是過了七點又有精神多了。 我就告訴她:「根據氣血流注的時間,下午五點到七點是腎經精氣最旺的時候,如果腎比較虛,在這個時間段就特別難熬,但是過了七點,氣血流注心包經,人也就又有精神了。失眠一般反映的是心出了問題,要是伴有腰膝痠軟、畏寒怕冷、五心煩熱一般都是心腎不交引起的失眠。一般情況下,過度操勞、耗神費思容易引發心腎不交。在過去,心腎不交多出現在老年人身上,但現在年輕人工作壓力大、生活沒規律、長期熬夜,也容易透支身體,引發心腎不交。」 ((下一頁中醫師告訴您如何解決失眠問題又護心腎!)) 她就問我:「心和腎不交會導致失眠,這是什麼道理呢?我也知道一些中醫常識,心屬火、腎屬水,水火不是本來就相剋嗎?」我就告訴她:「中醫來講,腎在下屬水,心在上屬火,不要認為水與火的關係一定是不容的,是相互制約的,其實更多時候它們是良好的『君臣關係』,心腎相互協作,共同維持我們身體的健康。 「人體陰陽平衡的時候,身體的水受熱向上走,水才不會過寒,身體才不冷;火受冷向下走,火才不會過熱,就不會出現心火上炎。心火如天上的太陽,腎水如寬闊的海洋。太陽要溫暖大地,蒸發水汽,再降雨,萬物才能生長,身體才會健康。這才是水火相濟、陰陽相交。在陰平陽祕的狀態下,人才睡得較踏實。但是如果因為腎虛或心火過於亢盛導致心腎不交,心火沒有水抑制就會過旺,虛火上飄會擾動人的頭腦和心神,晚上就會思緒煩亂比較亢盛,人就會出現失眠,怎麼也睡不著。」 「最愛小墨妞」說:「原來是這樣啊,那麼這種失眠難治嗎,有沒有比較簡單的調理方法呢?」我當時告訴她幾個方法,現在在這裡寫出來,希望造福更多的人。最簡單的方法就是每天晚上用熱水泡腳後,再用手心搓腳心。手上的勞宮穴屬火,腳上的湧泉穴屬水,這樣多搓搓,就可以使水火交接,改善失眠的狀況。 在食療上,可以用桑葚二十克、酸棗仁五克、梔子五克、小米五十克一同煮粥,每天晚上喝一次就行了。桑葚補五臟通氣血、安魂鎮神,酸棗仁補中益肝寧心、安神助眠,梔子可清心除煩、調理睡眠。長期堅持喝此粥,可以改善因為心腎不交出現的失眠多夢的現象,緩解入睡困難。 最後,關於失眠這個問題,我再多說幾句。根據身體氣血流注的時間,如果整晚都失眠,一般是心臟的問題;在晚上十一點到一點間醒來無法入睡是膽出了問題;一點到三點是肝臟出了問題;三點到五點是肺出了問題。偶爾一次或者是短時間內如此不要緊,如果經常這樣,一定要及時調理。常常晚上失眠的人可以睡前灸一灸三毛穴,三毛穴是一個經外奇穴,在大腳趾有汗毛的位置,一般艾灸此穴二十分鐘左右就會睡著,對失眠的人很有效,我在臨床上屢試不爽。 本文摘自《養心:養好心就能除百病》/董峰(任職於中國中醫科學院針灸醫院)/高寶出版 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾h漫痴漢聊天室 成人電影 sogo論壇 通博輪盤 美女遊戲 免費手機鈴聲下載 色熟女交友聯誼 免費一夜情聊天室 線上博弈 台灣線上遊戲 18成人 色av女優 聊慾型變態 免費網愛聊天室 龍筋保養吹吹樂 賓果遊戲 免費辣妹影音視訊聊天網 通博百家樂 水果盤遊戲 拉霸遊戲 免費成人交友 85cc成人片 線上賭場 9州博彩 伊莉論壇 免費聊天室交友 色遊戲 免費視訊聊天 成人文章 色文約炮 網站遊戲 辣妹影片直播 色ut聊天室 影音視訊聊天室 免費正妹自拍 現金網 a漫h漫一起看 線上賭博遊戲 免費yam交友聊天室 辣妹護理師俱樂部影片 天下淫書亂倫小說網 夜未眠成人網 照片交友聊天室 帥哥美女火辣視訊秀 080聊天室 做愛康健之日常 美女交友 85cc免費影城 九州娛樂城 免費視訊妹 情色聊天室 色a片免費看 通博運彩分析 台灣博彩 殺很大視訊聊天室 視訊美女 美女情色影片下載 免費遊戲 美女寫真 歐博百家 試玩賭博 性愛 線上骰子 色080視訊聊天室 情趣按摩棒 線上視訊美女 深夜大主廚 真人博弈 21點輪盤 線上看a片直播a片下載 交友留言板 免費a片 線上博彩遊戲 網路主播影音視訊秀 情色a片 色色来做爱 火辣辣天堂 成人無碼DVD光碟 賭博遊戲 視訊網愛聊天 080視訊聊天室 名星露點走光照 賣淫援交 線上輪盤 日本美女寫真集 電話交友聊天室 辣妹護士俱樂部影片 免費絲襪美腿 百家樂 色18成人 賣淫貼圖區 性感正妹美女照片 快速提款 美腿 情色影片線上免費看 成人搏奕 色情漫畫 網路正妹 免費照片交友 色色網 a片下載 好聊慾成人影城視訊直播網 情趣女王 骰子輪盤遊戲 網路少女露點自拍 檳榔西施自拍照片 成人a片Live秀 色界無極 線上賭博 線上賭博博弈 激情視訊辣妹美女 通博現金網 色a片 交友啦咧聊天室 自拍影片花王自拍 全球華人視訊網 成人文學 免費成人a片直播 線上遊戲 暴露變態短片 通博娛樂 a片情報站 色情 射精就是快樂 網路校園美女寫真 色情遊戲 線上老虎機 色美眉部落格 online遊戲 成人色情卡通漫畫 美女寫真 淫娃免費視訊聊天室 龍筋保養油壓舒壓按摩 85cc成人片 聊慾型變態 私拍美腿露點 試玩輪盤 女星走光露點貼圖 免費無碼a片 免費辣妹自拍 兩性物語 成人圖片區 試玩水果盤 走光顏射 賽事分析 真人博弈 視訊情人網 視訊做愛情人網 嘟嘟成人網 成人娛樂網站 免費日本成人影片 色情網站 色a漫 視訊美女 辣妹護理師俱樂部影片 辣妹影音頻道 免費影音視訊 交友聊天室pc 中部人聊天室 免費視訊妹 通博手遊 h漫 即時比分網 沙龍百家 帥哥美女火辣視訊秀 免費18免費成人影城 成人聊天室 免費成人片觀看 櫻桃情色論壇 免費a片AV女優 裸露美女寫真 通博娛樂城 免費情色網站 成人論壇 美女圖3d 九州線上 a片 免費視訊 線上骰子 9州娛樂城 美女情色影片下載 嘟嘟情人色網 免費線上遊戲下載 色色来做爱 性愛 免費紅利 色情漫畫 免費OL絲襪美腿自拍 免費成人影片 免費賽車美女寫真 視訊語音交友 視訊正妹美眉 學生援交送茶 色熟女交友聯誼 性感影片 性感寫真 線上博弈 色h漫 免費yam交友聊天室 日本情色光碟dvd 即時賠率 正妹照片
arrow
arrow
    全站熱搜

    miemiu42 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()